w domu

[...] kierowca i bije mnie w kask z pięści i mówi "na chodnik, a nie na środek szosy" i odjeżdża, dogoniłem go na następnym przystanku, wpadłem do autobusu i pytam, co jest, kierowca zrobił się blady momentalnie - coś z mordą i łapami do mnie, złapałem go za szyje i trzymam, koleś przeprosił, wtedy wysiadłem i pojechałem do domu.

...no niestety pocieszyc autora postu nie można bo nawet wychodzenie z domu na zakupy do najblizszego sklepu może w tej sytuacji przyczynic sie do przerostu m.nóg, niestety

-kaczy- anatomi w liceum nie ma... Mnie nie boli podczas chodzenia a nawet podczas truchtania. Boli jedynie kiedy nacisne na miejsce gdzie zostalem centalnie nadepniety/kopniety. Bylem w szpitalu zeby sie dowiedziec jak mam postepowac ale takie kolejki zebym do domu wrocil na nastepny dzien

mono dowolnej firmy witaminki np witamin plus olimp jak nie masz policzonej diety to ciezko ci będzie dobrać gainera/białko ale jak czujesz że brakuje Ci kalorii to gainerka możesz pić raz/dwa razy dziennie np w pracy lub ponad godzinkę przed siłownią bądź też w drodze z siłowni do domu

Ktos zapytal o ta sluzbe w teatrze. A wiec pracujesz kolo 2 latek kolo 8 godzin ukladasz scenografie itd i po 8 godzinach wracasz do domu. Tak prtzynajmniej tlumaczyl mi kumpel ktory tragicznie boi sie wojska i kombinuje ciagle co zrobic zeby nie pojsc :)Albo inna sluzba zastepcza jakies prace spoleczne itd.

[...] wygląda tak wstaje rano do szkoly to zjem tylko ze 120g owsianki później w szkole batoniki białkowo węglowodanowe według przepisu Michała Karmowskiego :p no i jak wrócę do domu o 15 to jem 100g ryżu brązowego 150g-170g kurczaka po treningu to samo a kolacja to coś białkowego jajecznice czsami z 5 jaj 2 żółtka i 3 białka ;) Zmieniony przez - [...]

Tak, chodzi mi o to ze po wyjściu z siłowni jem sobie cos np. banana, a gdy wrócę do domu to już jakiś porządniejszy posiłek ;] Mam takie jeszcze pytanie, czy należy spożywać jogurty ? Jak tak to jakie naturalne czy jakieś inne i w jakich porach dnia najlepiej? Zmieniony przez - Gabon w dniu 2007-12-03 17:33:38

Dziękuję wszystkim za pozytywne głosy Przepraszam że dopiero teraz odpisuję w poście który nota bene mnie powinien interesować najbardziej niestety dopiero teraz wróciłem do domu po całym dniu mordęgi biurokratyczno-uczelnianej

Tak tylko ze w moim domu (mieszkam z rodzicami) trzymanie jakiejkolwiek diety jest niemozliwe- z roznych powodow niezaleznych ode mnie, nie pytajcie dlaczego bo nie chce mi sie tlumaczyc... Stad suple.

pewnie są (nie bralem->cale szczescie) do klomi tez przywyklem i powiem Ci szczerze, ze po paru tygodniach czulem sie najlepiej w zyciu (bylo lato i wakacje)... wystarczyly mi 4 godziny snu a rano doslownie speed. (a jak zaczynalem kuracje 'nie chcialo' mi sie wyjsc z domu)

po kazdym treningu a mam ich 4 w tygodniu biegne do domu - jakies 10-15 minut jak dla mnie idealne zeby sie odprezyc po ostrym wycisku zalezy mi na tym zeby nie stracic wydolnosci, jak to mialo ostatnio na cyklu masowym gdzie wchodzenie po schodach zaczynalo mna pomiatac imo nie wplynie to na nic na cyklu - mozna te 10-20 minut wliczyc w trening [...]

[...] się cenić rezultaty mozolnych ćwiczeń technicznych i podziwiać piękno form. I coraz lepiej widzę, jak wiele jeszcze przede mną pracy. Ale wiem, czego chcę i kiedy przychodzę do domu po treningu, wykończona, spocona, czasem dziebko poobijana też jestem szczęśliwa, bo wiem, że znowu wygrałam. Ze sobą. I chyba za to właśnie kocham karate.

[...] dieta polega na kilku zasadach : Rano : chleb razowy z szynka z indyka albo platki owsiane (ogolnie jakeis weglowodany) potem jestem w szkole wiec dalej kanapki z szynka z indyka do domu wracam tak o 14:40 filet z kurczaka albo wołowina i teraz roznie raz ryz raz makaron , ziemniaki od 19 nie jem juz weglowodanow staram sie jesc co 2-3 h ...

[...] nie było i tak cofnę się do tej diety, 1. musli z jogurtem, musli jak juz to rob sam bo kupne kiepskiej jakosci jest, jajka dodaj do tego jeszcze, w szkole ok, wracasz do domu i jesz chyba przedtreningowy, wiekszosc wie jak z tym jest nieraz kotlet zimniaki czy zupa, nieraz nie mamy wplywu na to, a po treningu wcinasz twaróg? Masz sporo źródeł [...]

mam pytanie a jak np chodze na silke pon sroda czw i 3 razy w tyg cw brzuch to cwiczycz w te dni na silce czy pon sroda na silce a piatekw domu by byla regeneracja?

jak nie znajdziesz to daj znac to dam ci linka z domu bo w pracy ebay mam zablokowany ;-))

Heh wiesz jak jesc kretke .... a nie wiesz czy mozna ja brac z odzywka ? wiec nie wiesz jak jesc kretke pozatym kretki zostawmy w spokoju bo Ania sie obrazi bo czas na colgejt Wez krete + diete + gainera - a Mieczyslawa wymelduj z domu EDIT: Cichy, no co ty Ushatka nie ogladales ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-28 19:12:47

Byłem dzisiaj w Factory, mogę już potwierdzić na 100% że mają produkty sfd. Ceny ok 10zł wyższe niż w sklepie, więc ch** nie robota :-P w tej samej cenie wychodzi zamówienie do domu :-) ale jakby ktoś chciał na już, to opcja jest. Ceny- to nowe białko od sfd 6protein 119zł, Protein Plus 49,99

No niestety Ja ,Furmanek oraz Bartnik daliśmy d....y. Były trzy szybkie i do domu z pustymi rękami. I znów do następnych zawodów. Bartnik miał totalny rozstrój nerwowy i zjadła go trema nie potrafił nic wycisnąć wszystko było ciężkie.Furmanek w sumie chyba sam nie wiedział co się stało również wszystko było dla niego zbyt ciężkie i nie był wstanie [...]

[...] bo jak wiadomo czym starszy tym mniej czasu . Jak już mijam futryny siłowni , nie mam czasu na pogawędki zamyślenia tylko przychodzę w konkretnym celu każdy wie jakim , Po 2 godzinach jak przyjdę do domu wtedy się rozleniwiam , wtedy się czuje za***iście żę porządnie potrenowałem P.s przeczytałem ostatnią wypowiedz i troche nie na temat